Die 7 besten Barfußschuhe im Test

Innenmaterial

Für das Innenmaterial von Barfußschuhen wird vorwiegend Textil oder Mesh-Gewebe verwendet. Dadurch ist der Schuh nicht nur ultraleicht, sondern besonders komfortabel und weich. Mesh- und EVA ist dabei vor allem für Sportbarfussschuhe ideal, da Hitze und Schweiß gut entweichen kann. Der Schuh wird atmungsaktiv.

Durch das sehr dünne Material fühl sich der Fuß umhüllt an, bleibt aber dennoch absolut flexibel und geschützt. So wird ein natürliche Gang, Fußstellung und ein ursprüngliches Laufgefühl unterstützt.

Sohle

Das besondere an Barfußschuhen ist, dass sie über kaum oder keinen Absatz verfügen, wie andere Schuhe. Sprich, der Fußballen und die Ferse sind bei diesen Modellen auf gleicher Höhe. Darüber hinaus ist die Sohle sehr flexibel und dünn (nur wenige Millimeter dick), während normale Laufschuhe über recht harte und steife Sohlen verfügen.

Bei einem Barfußschuh kann man die Sohle in jede Richtung bewegen und so passt sie sich dem auch Fuß an – fast wie beim Laufen ohne Schuhe. Als Material wird meist elastischer Gummi verwendet – dies schützt nicht nur vor spitzen und mechanischen Gegenständen, sondern bietet gleichzeitig ein rutschfestes Profil und guten Halt.

Vor allem beim Sport, beim Wandern, Trekking oder Steinstrand ist ein griffiges Sohlenprofil wichtig. Damit schützt die Sohle den Fuß, beeinflusst aber den natürlich Gang nicht. Sollte der Schuh auch über eine Einlegesohle verfügen ist es wichtig, dass diese bei Bedarf auch herausnehmbar ist und ausgewechselt werden kann.

Verschluss

Es gibt verschiedene Varianten als Verschluss eines Barfussschuhs – je nach Modell und Hersteller. Typischerweise bieten hochpreisige Modelle aus Leder Schnürsenkel an, wie bei einem Freizeitschuh. Barfussschuhe für Sport, Training oder den Strand sind häufig mit einem Klettverschluss versehen oder auch einem Mix aus Schnürung und Klettverschluss.

Vor allem Barfussschuhe für Kinder verzichten oft ganz auf einen Verschluss. Sie werden direkt über den Fuß gezogen und liegen eng an, in etwa so wie bei Socken. Um so wichtiger ist, die richtige Größe und Passform zu wählen.

Passform und Weite

Vor allem ein Barfusschuh muss passen wie angegossen um möglichst alle gesundheitlichen Vorteile nutzen zu können. Es gibt grundsätzlich zwei Arten an Barfussschuhen:

• Barfussschuhe mit weitem, offenen Zehenbereich in einer Box und
• Zehenschuhe, bei denen jeder Zeh wie bei einem Handschuh seine eigenen Box bekommt, auch 5-Finger Schuh genannt.

Wichtig beim ersten Modell, vor allem Sockenschuhen ist, dass der Zehenbereich etwas verstärkt ist und genügend Platz bietet. Der Zehen- und Ballenbereich übernimmt eine wichtige Stützfunktion. Es gibt keine Trennung, so dass das Laufgefühl einem normalen Turnschuh entspricht – die Zehen können entspannen und sind flexibel bewegen.

Zehenschuhe sind nicht für jeden geeignet. Das Gefühl, dass sich jeder Zeh in einer eigenen Box verpackt ist, ist zunächst sehr ungewohnt. Auch sind diese mit einer massiveren Sohle versehen, so dass man den Untergrund weniger gut wahrnehmen kann. Die einzelnen Zehen sollten aber auch hier komplett flexibel, beweglich und gleichzeitig geschützt sein.

Da Barfussschuhe grundsätzlich eher eng und schmal geschnitten sind, empfiehlt es sich meist, eine Nummer größer als bei Straßenschuhen zu wählen. Die Hersteller geben die Passform und Größen an. Je nach Hersteller müssen diese aber nicht unbedingt den üblichen Schuhgrößen bei Straßenschuhen entsprechen. Am besten vorab ausmessen.